Samahita
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Los profesionales de la meditación y los investigadores coinciden en que la meditación puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el bienestar mental y físico y calmar la mente y el cuerpo. Para ello, desencadena la respuesta de relajación del cuerpo y acalla los pensamientos inducidos por el estrés que pueden provocar un estado de agitación.
Para algunos, una habitación tranquila en casa o un lugar apacible en el parque pueden ser suficientes para practicar la meditación consciente. Pero otros pueden necesitar más orientación con clases o talleres de yoga, y un respiro tranquilo de sus bulliciosas ciudades y ajetreados hogares con vistas relajantes e inspiradoras y servicios de lujo. Los retiros de meditación ofrecen todo esto y mucho más. Aquí hemos reunido los mejores retiros de meditación del país.
¿Cuántos días dura un retiro espiritual?
Normalmente duraban de 1 a 3 días. Los retiros espirituales pueden tener varios temas que refuerzan los valores, principios y comprensión bíblica cristianos. Pueden ser individuales o en grupo.
¿Qué se hace en un retiro espiritual?
Casi todos los retiros espirituales incluyen alojamiento en lugares maravillosos, comidas sanas y deliciosas y prácticas de meditación o ejercicios de atención plena durante el día. Como ya se ha mencionado, algunos de ellos también añaden prácticas únicas para ayudarte a acelerar tu viaje espiritual y hacerlo más divertido.
Comentarios
Comienza con una sensación de integración: sentir que nuestras energías fluyen juntas en la misma dirección, sentirnos libres de desarmonías internas, sentirnos más unificados, menos distraídos y más “juntos”. Después, trabajamos para ser más positivos emocionalmente, tener más recursos y mirar al mundo con más amor. Todo esto puede lograrse mediante la práctica de la meditación budista.
La meditación es un medio para transformar la mente. Nos ayuda a cambiar la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. En particular, la meditación Mindfulness de la respiración es una forma excelente de cultivar la integración, y la meditación Desarrollo de la bondad amorosa, una forma excelente de cultivar la emoción positiva.
En este retiro exploraremos cómo podemos comprometernos más profundamente con estas dos prácticas, volviéndonos más integrados y más positivos emocionalmente, y de este modo aprovechar al máximo la preciosa oportunidad de vivir una vida más verdaderamente humana.
Si quieres salir de la autopista de la vida moderna durante un rato y aparcar en algún lugar tranquilo para reflexionar y revisar la dirección que estás tomando en tu viaje… Un retiro con el Centro Budista de Dublín puede ofrecerte un cambio de aceite, bujías nuevas, un parabrisas más limpio, una suspensión más firme y, muy posiblemente, actualizar tu navegador por satélite para que por fin sepas hacia dónde te diriges.
Retiros espirituales de lujo
Tendrá la oportunidad de hacer su donativo al final del retiro mediante tarjeta de crédito/débito, cheque o efectivo. Las donaciones sugeridas reflejan los ingresos básicos necesarios para hacer viable un retiro. Sin embargo, son sólo sugerencias. No hay ningún problema en donar diez veces estas cantidades, nada o cualquier cantidad intermedia.
La mayor parte de nuestros ingresos procede de donaciones de personas como usted. Somos una organización benéfica registrada y no tenemos medios de financiación independientes. Funcionar gracias a la generosidad es radical. Gracias por formar parte de ello.
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Creo que todos estaremos de acuerdo en que este mundo está muy ajetreado y en que la necesidad de retirarse de vez en cuando es cada vez más imperiosa. Mientras escribo esto, nos acercamos a la Semana Santa, que suele ser un tiempo de contemplación para muchos cristianos de todo el mundo. ¿Qué mejor manera de renovarse que crear su propio retiro espiritual?
Antes de empezar, quiero que sepas que escribo desde mi propia experiencia como cristiano y seguidor de Jesús para estas ideas de retiros espirituales. Las he utilizado a lo largo de mi vida y a menudo también he incorporado elementos a mis retiros creativos normales.
Vete a un lugar tranquilo. Esto puede significar una o dos cosas. Puedes levantarte antes que nadie en tu casa (¡lo que significa tranquilidad en mi mundo!) o puedes ir andando o en coche a un lugar más tranquilo. Para los retiros espirituales, te recomiendo que te alejes de las cafeterías o de las zonas en las que puedas distraerte. A mucha gente le parece que la naturaleza es relajante, así que piensa dónde puedes ir para incorporarla a tu retiro. (Un parque, una reserva natural, una zona tranquila de la playa…).
